Jeśli czujesz, że czeka Cię zmiana w życiu, mam dziś dla Ciebie model, który pomoże Ci w dokonaniu tej przemiany. Będziesz musiał skupić się na pięciu obszarach i zajrzeć w głąb siebie, aby sumiennie przygotować się do zmiany. Zapraszam Cię do zapoznania się z modelem SCORE.
S jak symptoms, czyli symptomy.
Na początek zastanów się gdzie tkwi problem? Co chcesz zmienić? Pomyśl, co jest takiego w Twoim życiu, co przestało funkcjonować i nie działa już tak, jak powinno? Jeśli tych obszarów jest kilka będziesz musiał do każdego z nich podejść osobno. Wybierz na początek tę zmianę, którą chcesz się zająć najszybciej i przejdź do następnego punktu.
C jak causes, czyli przyczyny.
Na tym etapie zadaj sobie pytanie co jest przyczyną powyższej rzeczy, która przestała Ci odpowiadać? Co wpłynęło na daną rzecz, albo jakie wydarzenie mogło mieć wpływ na chęć zmiany w tym obszarze. Uświadom sobie źródło.
O jak outcomes, czyli cele.
W następnym etapie poświęć czas na zastanowienie się jak chcesz, żeby było? Co chcesz osiągnąć przeprowadzając zmianę? Pozwól, aby Twoja wyobraźnia zagrała tutaj pierwsze skrzypce i ustal wizję przyszłości.
R jak resources, czyli zasoby.
Teraz czas na planowanie konkretnego działania. Pomyśl czy są wśród Ciebie osoby, które mogą Ci pomóc dokonać zmiany? Co potrzebujesz, aby było tak jak to sobie wymarzyłeś? Jakie masz umiejętności, które pomogą Ci zrealizować cel? Czego musiałbyś się nauczyć? Należy tutaj też wyeliminować przekonania, które podpowiadają, że nie uda Ci się wprowadzić zmian. Możesz skorzystać z artykułu, w którym pisałam jak poradzić sobie z takimi negatywnymi głosami w głowie.
E jak effects, czyli skutki.
Aby wzmocnić to, co ustaliłeś w poprzednim punkcie odpowiedz sobie na pytanie jakie korzyści zyskać dokonując zmiany? Jak będziesz się czuł po spełnieniu marzenia? Pozwól sobie marzyć.
Mam nadzieję, że ten artykuł pozwoli Ci wprowadzić zmiany do Twojego życia. A jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy w tym obszarze – zapisz się na bezpłatną konsultację.