W książce pod tytułem „Coaching inteligencji emocjonalnej” możemy znaleźć model VALID, który jest pomocny w skutecznym osiąganie celów. Stosując ten model odniesiesz się do swojej inteligencji emocjonalnej, dzięki czemu doprecyzujesz swoje myśli i uczucia, a wizja celu będzie dobrze przemyślana i spójna z Tobą. Wybierając tę metodę warto poświęcić jej więcej czasu i rozpisać najważniejsze myśli, wnioski na kartce. Weź kolorowe pisaki, kartkę i do dzieła! Zapraszam Cię do przeczytania tego artykułu.

Value, czyli wartości. Zastanów się dlaczego dany cel jest dla Ciebie ważny? Jakie wartości kryją się za obranym przez Ciebie celem? Zapisz na kartce jak będzie wyglądało Twoje życie gdy już zrealizujesz swoje marzenie? Niech te słowa będą motywacją dla Ciebie każdego dnia. Ostatnim elementem na tym etapie jest zwrócenie się ku swoim myślom. Co myślisz o drodze do celu? Jak ona Ci się jawi? Uwaga! Pojawiają się negatywne myśli? Przechodzimy w takim razie do kolejnego punktu.

Attitudes, czyli nastawienia. Jakie przeszkody mogą spotkać Cię na drodze do celu? Wypisz je w kolumnie, a w drugiej kolumnie zapisz jak możesz zapobiec tym problemom? Nie zapomnij przyjrzeć się również swoim zdolnościom i zaletom, które pomogą Ci wytrwać. Jak możesz zrekompensować swoje mniej rozwinięte umiejętności, tak aby osiągnąć marzenie?

Awareness, czyli świadomość. Czas na wzmocnienie wyobrażenia swojego celu. Usiądź wygodnie i zastanów się jak czujesz się myśląc o danym celu? Gdzie znajduje się to uczucie? Jak wygląda? Daj sobie kilka minut na odprężenie i wyobrażenie celu.

Likely, prawdopodobieństwo. Zastanów się czy jest on realny? Po czym poznasz, że osiągnąłeś cel? Spójrz krytycznym okiem na całość i doprecyzuj szczegóły w ścieżce, która poprowadzi Cię do realizacji obranego celu.

Intention, czyli intencje. Jak bardzo chcesz osiągnąć swój cel? Czy będziesz w stanie kontrolować swoje emocje podczas napotkania, którejś z przeszkód? Oczywiście, że będziesz, wystarczy, że wcześniej zabezpieczysz się przez danymi przeszkodami i będziesz miał dodatkowy plan działania.

Do, czyli działanie. Zapisz po kolei swoje kroki. Jaki masz plan działania? Niech każdy krok będzie przemyślany. Zapisz daty poszczególnych etapów, dzięki którym będziesz bliżej zrealizowania swojego marzenia.

Mam nadzieję, że zwrócenie się ku swoim wartościom umocniło Twoją wiarę w realizację wyznaczonych planów. Trzymam za Ciebie kciuki w skutecznym osiąganiu celów!

A jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy w tym obszarze – zapisz się na bezpłatną konsultację!

Komentarze

comments