Dostałam takie pytanie od klientki: Jak dążyć do celu?
Aż chce się odpowiedzieć krótko i zwięźle: Po prostu robić, aż do momentu, gdy nie osiągniesz tego celu.
Ale podejrzewam, że taka odpowiedź nie zawsze będzie użyteczna, bo za pytaniem może się kryć więcej wyzwań, niż z pozoru się wydaje.
Przypomina mi się sytuacja, w której uczestniczka warsztatów powiedziała do mnie: “Ale ja to wszystko wiem w teorii. Nie wiem tylko jak mam to zrobić?”. to stwierdzenie może wzbudzać różne odczucia. Z jednej strony odpowiedź wydaje się oczywista: Skoro wiesz, to po prostu zrób. Co Cię powstrzymuje? Z drugiej strony, obserwując zmagania moich klientów, doskonale rozumiem co miała na myśli.
Nie wiem czy znasz opracowania profesora Davida R. Hawkinsa. Wspaniały człowiek. Poświęcił 35 lat na badania nad świadomością. Odkrył wiele bardzo ważnych rzeczy.
Jedna z nich odpowie na pytanie dlaczego jeśli wiemy co robić, to w momentach, gdy mamy to zastosować coś w nas włącza program: SABOTAŻ.
Po przepracowaniu z moimi klientami coachingowymi setek godzin i po przepracowaniu ze swoimi sprawami kolejnych setek, wiem, że czasem program SABOTAŻ, może być silniejszy niż nasza chęć zmiany i to jest głównym podłożem powyższego pytania.
Ale zacznijmy od początku.
Nasza motywacja zależy od dwóch elementów: siły cierpienia i siły przyjemności. Nasz mózg tworzy asocjacje powiązane praktycznie ze wszystkim czego doświadczył.
Załóżmy, że jako dziecko spotkałeś psa, pies okazał się być przyjazny, polizał Cię po ręce i wtedy uznałeś, że pies to fajne zwierzę. Dzisiaj lubisz psy i masz swojego.
Inna sytuacja, jako dziecko spotkałeś psa, który warczał i doskoczył do Ciebie, przewrócił i podrapał. Nawet nie musiał Ciebie pogryźć, ale to wydarzenie mogło już wystarczyć, aby Twój mózg wytworzył inną asocjację: pies = zagrożenie. Od tej pory, gdy widzisz psa przechodzisz na drugą stronę ulicy i za żadne skarby nie chcesz mieć z psami nic wspólnego.
Takich asocjacji w Twoim mózgu są miliardy.
Twórcy one-brain mówią, że dochodzi wtedy do fuzji:
neutralne wydarzenie + emocje + interpretacja = FUZJA.
Wszystkie powyższe elementy łączą się, a Twój mózg z połączenia powyższych Tworzy zapis. Gdy znajdujesz się w podobnej sytuacji, ośrodek w mózgu, zwany wspólną powierzchnią integracji, znajdujący się w lewej półkuli przeszukuje informacje i odtwarza reakcję.
Tak to wygląda w uproszczeniu i wielkim skrócie.
Co z tego wynika dla pytania: jak dążyć do celu?
Wynika z tego bardzo wiele.
Jeśli pytasz, to podejrzewam, że masz w związku z tym jakieś wyzwanie. Jeśli masz wyzwanie, to oznacza, że jakaś część Ciebie blokuje realizację danego celu ze względu na asocjacje, o których powyżej wspominałam.
Skąd mieszane uczucia dotyczące danego działania? Stąd, że asocjacje mogą być również mieszane. Wszystkie zdarzenia aż do dnia dzisiejszego zaprogramowały Twój mózg na reagowanie w taki, a nie inny sposób.
Może być tak, że najpierw pies Cię polizał i chciał się z Tobą bawić, gdy byłeś mały, a potem inny Cię pogryzł, a potem znowu ten poprzedni chciał się z tobą bawić. To już wystarczy, żeby mieć mieszane asocjacje.
Oczywiście to bardzo uproszczony przykład, bo połączeń jest dużo więcej.
Jak to się ma do realizacji celów?
Jeżeli chcesz zrealizować dany cel, a masz z tym problem, może to oznaczać, że część Twoich skojarzeń z tym działaniem jest pozytywna, a część negatywna i to blokuje Cię przed realizacją celu.
Teraz pytanie jak sobie z tym poradzić?
Jest kilka sposobów.
- Należy dokładnie zbadać co Cię blokuje na poziomie nieświadomym. To może być konflikt wartości. To mogą być negatywne asocjacje związane z konsekwencjami realizacji danego celu (z pozoru wydaje się proste, ale łatwe nie jest, bo nasz mózg lubi ukrywać przed nami niektóre informacje – wtedy trzeba skorzystać z metod pracy z nieświadomością takich jak neurolingwistyczne programowanie, one brain albo hipnoza i proponuję zrobić to w gabinecie u doświadczonego coacha lub terapeuty, zapraszam też do mnie, jeśli masz ochotę, czujesz, że tego potrzebujesz, oferuję bezpłatną konsultację na początek, żeby zapoznać się z Twoją sytuacją i móc Ci coś zaproponować).
- Gdy już będziesz wiedzieć, o co tak naprawdę chodzi, trzeba dokonać odblokowania. Twórcy one brain nazywają to defuzją, czuli oddzieleniem wydarzenia od emocji od interpretacji, co w tej metodologii wiąże się z usunięciem stresu emocjonalnego, a tym samym blokady.
- Gdy już usuniesz blokady (tak, może być ich kilka), wtedy możesz spokojnie zacząć wdrażać metody, o których pisałam w tym artykule: http://martagierlinska.pl/2015/11/zarzadzanie-czasem/
Czasem mam wrażenie, że wiele osób, które stykają się z rozwojem osobistym oczekują, że coach lub terapeuta zabierze od nich wszystkie problemy za jednym zamachem. Czasem niektórzy z branży, próbują tworzyć właśnie taką iluzję, ale ja osobiście uważam, że do sprawy trzeba podejść uczciwie. W większości przypadków – tak wynika z mojego doświadczenia w coachingu z klientami – trzeba włożyć wysiłek w pracę nad rozwojem osobistym i wymaga to czasu oraz motywacji własnej do zmiany. Jednak na podstawie moich własnych doświadczeń i doświadczeń moich klientów, mogę stwierdzić, że jeśli ktoś chce zmian w swoim życiu i akceptuje sytuację, w której zmiany w jego życiu mogą nastąpić tylko i wyłącznie poprzez transformację w nim i uczciwie zabiera się za wymaganą pracę, wtedy kolosalnie zwiększa swoje szanse na sukces i potem jego życie ulega poprawie.
Dlatego podsumowując odpowiedź na pytanie jak dążyć do wyznaczonego celu, mogę powiedzieć, że:
- Najpierw określ co jest Twoim celem i oddziel cele od efektów.
- Potem sprawdź co Cię blokuje,
- Następnie pozbądź się tych blokad i tutaj często potrzebna jest pomoc innych: coacha lub terapeuty, albo zwiększenie swoich umiejętności poprzez zainwestowanie w dobre warsztaty na ten temat.
- Gdy już pozbędziesz się blokad, przystąp do działania i wykorzystaj na przykład te narzędzia zarządzania sobą w czasie: http://martagierlinska.pl/2015/11/zarzadzanie-czasem/
Życzę Ci powodzenia w uświadamianiu sobie blokad i pozbywaniu się ich.
Jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy w tym obszarze, zapisz się na bezpłatną konsultację już dziś!