Chcesz zbudować w sobie równowagę wewnętrzną oraz czuć siłę do działania każdego dnia? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak, właśnie tego potrzebuję i chcę” trafiłeś w odpowiednie miejsce.

Jeśli w tej chwili czujesz, że każdy dzień to wyzwanie i brakuje Ci energii do życia, czujesz permanentny brak równowagi i zastanawiasz się co masz z tym zrobić, to nie jesteś sam.

Osiem lat temu nie mogłam zaliczyć siebie do osób zdrowych i tryskających energią. Na co dzień byłam senna, wciąż zmęczona i chorowałam około 3 razy w roku w taki sposób, że traciłam głos i byłam kompletnie wycieńczona przez ponad miesiąc. Minęły kolejne trzy lata i okazało się, że mój stan zdrowia jest bardzo kiepski. Poszłam na badania i lekarz przedstawił alternatywę: albo zmienię dietę i obniżę poziom stresu w życiu, albo moje zdrowie dalej będzie się pogarszać, ze wszystkimi konsekwencjami.

Pamiętam jak w pierwszym momencie poczułam się oszukana i zła, szukając winnych, ale zaraz potem zdałam sobie sprawę, że biadolenie i złość nic mi nie pomoże. Po prostu muszę zrobić ze sobą porządek. Miałam bardzo konkretne zalecenia: przede wszystkim odstawić cukier, białą mąkę oraz przetworzoną żywność. Czyli wydawałoby się, że prawie wszystko. Podjęłam jednak to wyzwanie, wierząc, że przyniesie to mi poprawę w samopoczuciu i energii.

I zgadnij co się stało? 3 miesiące po radykalnej zmianie diety oraz trybu życia część moich wyników wróciła do normy. Cud?! Nieee, wcale nie. To była konsekwencja solidnego oczyszczenia organizmu, jakie sobie wtedy zafundowałam. W trakcie tych trzech miesięcy zaczęłam uprawiać więcej sportu, biegać. Z osoby, która była w stanie ledwo przebiec 15 minutową trasę, zamieniłam się w lekkoatletę, który potrafił biec swobodnie przez 40-45 minut. To było dla mnie niesamowite osiągnięcie.

Sukcesywnie zaczęłam wprowadzać usprawnienia i ulepszenia w moim życiu, dotyczące zdrowia. Testowałam jakie produkty mi szkodzą, a które poprawiają mój stan zdrowia i energię. W ten sposób znalazłam dla siebie optymalną dietę.

Moje zdrowie powoli i sukcesywnie wraca do normy, a ja wprowadziłam na stałe do swojego życia pewne nawyki, które pozwalają mi zachować energię. Codziennie rano ćwiczę, medytuję, 3 razy w tygodniu biegam na świeżym powietrzu. Codziennie zdrowo się odżywiam i unikam niektórych produktów już na stałe.

Piszę o tym, bo zdaję sobie sprawę, że to od naszego stanu zdrowia zależy głównie to, czy mamy równowagę wewnętrzną, energię do życia oraz działania czy też nie.

Podzielę się z Tobą kilkoma moimi odkryciami, które stosuję od paru lat, w celu zapewnienia sobie energii, która pozwala mi na co dzień nie tylko normalnie funkcjonować, ale budować równowagę wewnętrzną oraz witalność .

Odżywianie

Zacznijmy od odżywiania. Chcę tutaj podkreślić, że nie jestem dietetykiem, a jedynie chcę Cię zainspirować do tego, abyś pochylił się nad tym, co dajesz swojemu organizmowi na co dzień, aby mógł zachować zdrowie i energię. Z mojego doświadczenia wynika, że każdy ma indywidualną sytuację i powinien swoją dietę dopasować do potrzeb.

Tutaj warto zacząć od badań, które ustalą jaki rodzaj diety będzie najbardziej odpowiedni. Są też pewne uniwersalne zasady, które możesz wykorzystać. W moim przypadku sprawdziło się kilka rzeczy:

  • regularne posiłki, składające się z dużej ilości warzyw i białka, minimum 3-5 razy dziennie;
  • zdecydowane zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie: głównie cukru, białej mąki (zrezygnowałam z nich w 100%);
  • picie 2l wody dziennie;
  • unikanie przetworzonej żywności, używek takich jak kawa, herbata, alkohol.

O kolejnych bardzo istotnych rzeczach, które są niezbędne, żeby mieć energię i siłę każdego dnia, napiszę w następnym artykule.

Jeżeli podoba Ci się to co robię i o czym piszę, masz w tej chwili w życiu wyzwania, które Cię przytłaczają i czujesz, że samodzielnie nie będziesz w stanie im sprostać, z tego powodu rozważasz zatrudnienie mnie jako swojego osobistego coacha, możesz sprawdzić jak jest u mnie na sesji – zapisz się na bezpłatną konsultację tutaj>>

*Powyższy opis nie stanowi zaleceń a jedynie jest opisem moich indywidualnych doświadczeń, jeśli chcesz z nich skorzystać wcześniej skonsultuj się z lekarzem.

Komentarze

comments