Prowadząc coaching dla kobiet jak również mentoring dla przedsiębiorców opracowałam kilka obszarów, którymi się zajmuję z klientami w pierwszej kolejności. Jednym z najważniejszych jest temat systemu wartości, który jest bazą przy podejmowaniu decyzji. Gdy Twój system wartości jest uświadomiony, wtedy dużo łatwiej jest zdecydować, co jest dla Ciebie w życiu najważniejsze. Gdy tego nie wiesz, wtedy możesz mieć często problemy z szybkim podejmowaniem decyzji. Warto zatem zainwestować czas w zastanowienie się, co jest dla Ciebie najważniejsze, a czego chcesz za wszelką cenę unikać.
Czym zatem są wartości? Jak można je zdefiniować? Jaka jest istota wartości w życiu?
Gdy zadajesz sobie pytanie co jest dla mnie najważniejsze, wtedy zaczynasz mówić o wartościach. Twoje wartości pozwalają Ci podejmować codzienne decyzje i stanowią dla Ciebie kompas, pomagając zmierzać we właściwym kierunku. Jeśli jesteś świadomy swojego systemu wartości, wtedy wiesz jakie decyzje są dla Ciebie najlepsze, jeśli nie, mogą się pojawiać wątpliwości i problemy z wybraniem tej właściwej ścieżki.
Nasze wartości są kształtowane na wczesnym etapie życia. Niestety to ma również swoje konsekwencje. Ponieważ nie powstawały one świadomie i niektóre z nich mogą być w konflikcie. Wtedy efekt jest taki, jakby Twoje dłonie były przywiązane do dwóch lin, które rozciągają Twoje ciało i każda z nich jest ciągnięta przez grupę osiłków dokładnie w przeciwnym kierunku. Wtedy pojawiają się problemy z podjęciem decyzji i niezadowolenie z życia.
Właśnie dlatego kluczowym zadaniem jest poukładanie własnego systemu wartości i podjęcie świadomej decyzji jak ma on wyglądać od teraz.
Zapraszam Cię zatem do ćwiczenia, które pomoże Ci uporządkować Twój system wartości.
Określ swój system wartości
W ten sposób świadomie zdecydujesz, co jest dla Ciebie w życiu najistotniejsze i ułatwisz sobie w przyszłości podejmowanie decyzji.
1. Co jest dla Ciebie ważne w życiu, znajdź minimum 8 najważniejszych wartości.
2. Co oznaczają dla Ciebie kolejne wartości. Zwróć uwagę na to, żeby odróżnić środki od celów. Możesz w pierwszym momencie pomyśleć: rodzina jest dla mnie ważna, ale zadaj sobie potem dodatkowe pytania: a co w tym jest dla mnie najważniejszego. Te pytania pogłębiające pozwalają dotrzeć do głębiej tkwiących wartości. Co to oznacza? Oznacza to, że poprzez budowanie rodziny, realizujesz swoją wartość, jaką jest na przykład miłość.
3. Po określeniu podstawowych wartości i oddzieleniu środków od celów, ustal hierarchię wartości. Zadawaj pytania typu: Czy poświęciłbyś swoje zdrowie dla miłości? Czy poświęciłbyś swoje zdrowie dla pieniędzy? W ten sposób ustalisz, które z nich są ważniejsze niż inne.
4. Ułóż wartości wg hierarchii:
| Wartość podstawowa | Wynik | Interpretacja | Hierarchia wartości |
| 1. | |||
| 2. | |||
| 3. |
5. Znajdź te emocje/wartości, których chcesz za wszelką cenę unikać np. poczucie winy, smutek, depresja, frustracja, złość, agresja, odrzucenie, samotność, porażka, poniżenie, upokorzenie itd.
6.Ustal z ich hierarchę:
| Wartość podstawowa | Wynik | Interpretacja | Hierarchia wartości |
| 1. | |||
| 2. | |||
| 3. |
7. Wyciągnij wnioski. Porównaj wartości i emocje, których chcesz za wszelką cenę unikać. Sprawdź czy przypadkiem emocje, które chcesz unikać, nie sabotują realizacji niektórych wartości?
8. Sprawdź na ile na dzień dzisiejszy realizujesz swoje wartości w ramach codziennego życia. Poniżej jest przykładowy wykres, który możesz użyć do sprawdzenia.
9. Co możesz zacząć robić, żeby lepiej realizować w życiu te wartości, które są aktualnie zaniedbane.
1o. Co powinieneś przestać robić, żeby lepiej realizować w życiu te wartości, które mają obniżoną wartość?
11. Co powinieneś kontynuować, żeby podnieść/ utrzymać poziom wartości, na których Ci zależy?
Masz już określony Twój system wartości. Będzie Ci dużo łatwiej podejmować decyzje. Proponuję Ci przepisać obie listy wartości oraz antywartości na małą kartkę i nosić ją zawsze ze sobą. Pozwoli Ci to w każdej chwili odwołać się do nich i podjąć lepszą decyzję. W czasie coachingu dla kobiet to opracowanie jest kluczowe, żeby pomóc moim klientkom znaleźć odpowiedź, jak podejmować lepsze decyzje. Rozpisz więc swój system wartości, a pomoże Ci to osiągnąć to, co ja nazywam harmonią życiową.
Jeżeli to, co robię podoba Ci się i rozważasz zatrudnienie mnie jako coacha, zapisz się na bezpłatną konsultację.