Czy odczuwałaś kiedyś stres tak duży, że paraliżował on twoje działania i miałaś ochotę zrezygnować z ważnego wcześniej dla siebie celu, albo odczuwałaś trudności ze sprostaniem codziennym wyzwaniom? Zastanawiasz się jak pozbyć się lęku? Jeśli tak, nie jesteś sama.
Miałam kiedyś klientkę, która zgłosiła się do mnie na coaching z powodu wysokiego stresu i powracających skrajnie trudnych dla niej emocji. Zgodziła się, abym opublikowała list od niej po zakończonym procesie coachingowym:
“Parę miesięcy temu moja kondycja psychiczna uległa całkowitemu załamaniu – z dnia na dzień zaczęłam mieć problemy z normalnym funkcjonowaniem na co dzień, a planowanie jakichkolwiek zajęć czy spotkań na kilka tygodni do przodu wydawało mi się zupełnie niemożliwe. Dzienne ataki paniki i lęk przed wieloma rzeczami skutecznie odebrał mi chęć do wszystkiego, doprowadzając wręcz do tego, że zaczęłam podważać wszystkie dotychczasowe plany na przyszłość. Perspektywa powrotu na ostatni rok studiów była dla mnie ogromnie stresująca, a myślenie o tym „co potem” było koszmarem, którego za wszelką cenę chciałam uniknąć”.
Wtedy klientka trafiła do mnie i postanowiła skorzystać z sześciu sesji, podczas których zajęłyśmy się jej emocjami, a potem zaczął się proces odblokowywania trudnych emocji:
“W trakcie kolejnych spotkań, po rozwiązywaniu kolejnych problemów i zagadnień zauważyłam, że lęki i ataki paniki mijają same, a ja jestem znacznie pogodniejsza i spokojniejsza. Paradoksalnie, przepracowanie rzeczy, które nie były dla mnie priorytetowe okazało się zbawienne dla mojego samopoczucia. Nauczyłam się kontroli własnych emocji, co wcześniej wydawało mi się niemożliwe. Zobaczyłam też, że wszystkie odpowiedzi na każdy mój problem są we mnie – trzeba tylko umieć je zobaczyć. (…) Ostatecznie nie tylko pozbyłam się napadów lęku ale zmieniłam swoje podejście do życia i uwolniłam się z „klatki” mojego umysłu. (…)
Aby najlepiej pokazać skuteczność i ogromny profesjonalizm Marty mogę tylko w skrócie opisać cały proces przemiany. Spotkałam się z nią będąc chora ze stresu i przepełniona lękiem, nie będąc pewna, czy wiem, co chcę robić w przyszłości. Po ostatniej sesji wyszłam szczęśliwa, spokojna i pogodnie spoglądająca w przyszłość. (…)”
Ten list pokazuje wspaniałą, dzielną kobietę, która miała odwagę stawić czoła swoim własnym demonom. Pokazała, że można we względnie krótkim czasie odbudować swoją równowagę emocjonalną, gdy zrozumiemy, co leży u podłoża wysokiego stresu i skrajnych emocji oraz będziemy otwarci na zmiany.
W poprzednim poście/artykule obiecałam, że podzielę się z Tobą tym w jaki sposób pracuję ze stresem i trudnymi emocjami klientów, którzy do mnie przychodzą na sesje.
Po pierwsze: Musisz zacząć od przyjrzenia się dokładnie co jest Twoim problemem. Co się tak naprawdę dzieje w Twoim życiu.
Po drugie: Należy zebrać emocje, myśli i przekonania, jakie towarzyszą temu problemowi – bez cenzury, otwarcie i odważnie.
Po trzecie: Potrzebujesz znaleźć źródło tych przekonań. W wielu dotychczasowych artykułach, nagraniach i podczas warsztatów wspominałam, że to są przekonania, które przejęliśmy od naszych rodziców i otoczenia, gdy byliśmy dziećmi. Trzeba na tym etapie do tego dotrzeć.
Po czwarte: Potrzebny jest proces wybaczania sobie i innym, bo to uzdrawia wewnętrznie i potrafi uzdrowić nasze emocje.
Po piąte: Czas przejąć odpowiedzialność za to, co dzieje się w Twoim życiu i odważnie powiedzieć sobie, skoro do tej pory podejmowałam takie działania, to mogę je zmienić, jeśli zechcę.
Po szóste: Potrzebujesz znaleźć jaką ukrytą nagrodę uzyskuje Twój umysł, skoro odtwarza takie a nie inne zachowanie. Znalezienie tych ukrytych korzyści jest kluczowe dla procesu.
Po siódme: Wybierasz nowe alternatywne zachowanie dla siebie, które pozwoli Ci świadomie zmienić swoje dotychczasowe zachowania i postawy.
Po ósme: Musisz uwolnić te emocje, które leżą u podstaw Twoich niepowodzeń i zachowań, których chcesz się pozbyć.
Oczywiście możesz teraz pomyśleć “łatwo mówić, ale jak mam to zrobić?”.
To normalne, w końcu nie masz w tym wprawy. Każdy, kto zaczyna na drodze swojego rozwoju potrzebuje przewodnika.
Tych rzeczy nikt nas nie uczy, dlatego właśnie zapraszam Cię na warsztaty dedykowane kobietom, które chcą przejąć kontrolę nad swoim stresem oraz emocjami. Warsztaty odbędą się 26 stycznia w Katowiach.
Podczas spotkania podzielę się z Tobą metodami, jakie pozwalają mi pomagać klientom na co dzień.
A w następnym poście opowiem więcej jak konkretnie możesz wykorzystać metodę, którą dzisiaj opisałam.
Tylko do 19 stycznia obowiązuje promocja cenowa na udział w tych warsztatach, dlatego spiesz się.
Jeżeli to, co robię podoba Ci się i rozważasz zatrudnienie mnie jako coacha, zapisz się na bezpłatną konsultację.