58,70% klientek, z którymi pracowałam od roku 2014 – 2016 deklarowało problemy z brakiem poczucia własnej wartości.
Swoje doświadczenia opisywały przed rozpoczęciem pracy jako zbiór myśli, emocji i zachowań.
U większości z nich pojawiały się dialogi wewnętrzne typu: „Jestem mało warta”, „Nie udaje mi się”, „Muszę postarać się bardziej, żeby zasłużyć na czyjeś uznanie, pochwałę, miłość”, „Muszę się zmienić, żeby inni mogli zacząć mnie szanować”, „Jeśli nie uszanuję siebie, to inni nie uszanują mnie”, „Nie zasługuję na to, żeby moje życie się zmieniło”, „Jestem gorsza niż inni”.
Tym werbalizowanym myślom towarzyszyło dojmujące poczucie wstydu i winy, że coś kiedyś nie zostało zrobione „jak trzeba”, smutku, że znowu coś robię nie tak, ale też złości na innych, że „tak mnie traktują” i siebie, że „nie potrafię tego zmienić i czegoś z tym zrobić”.
Za emocjami szły zachowania, takie jak brak działania, nawet wtedy, gdy klientki chciały zrealizować coś, co uważały, za wartościowe dla siebie. Wycofanie w kontaktach międzyludzkich, bo przecież mogę zostać źle oceniona. Niechęć do budowania nowych kontaktów. Brak wyznaczania i chronienia własnych granic. Samobiczowanie się mentalne przy jakimkolwiek popełnionym błędzie, a co za tym szło brak przestrzeni na wyciąganie wniosków i szukanie lepszych rozwiązań.
W większości przypadków okazywało się, że problem zaczął się dawno temu i wzorce są przeniesione z doświadczeń wczesnorozwojowych, które w tej chwili już nieaktualne, mimo to rujnowały życie i funkcjonowanie tych kobiet.
Kobiety te cierpiały tu i teraz, ale nawyki pochodziły z głębokiej przeszłości. Przed rozpoczęciem pracy nad tematem, klientki nie zdawały sobie sprawy, że posługują się nieaktualnymi strategiami zachowań, które już od dawna im nie służą. Nie wiedziały również, że te strategie nie pochodzą nawet od nich, tylko były wyuczonymi zachowaniami, przekonaniami i myślami oraz idącymi za tym emocjami, które zostały przejęte od własnych rodziców oraz ich zachowań.
Już sam fakt uświadomienia sobie skąd problem pochodził pozwalał spojrzeć na sprawy nieco inaczej i rozpocząć proces zmian.
Ponieważ problem jest bardzo dotkliwy dla kobiet, które się z nim zmagają, zdecydowałam się zorganizować po raz pierwszy warsztaty w Katowicach i Poznaniu dotyczące tego zagadnienia.
Dlaczego zatem warto przyjrzeć się tematowi poczucia własnej wartości?
Doświadczenie klientek, z którymi pracuję wyraźnie pokazuje, że uświadomienie tematu i podjęcie działań prowadzących do zmian zdecydowanie zwiększyło jakość ich życia oraz otworzyło drzwi, które wcześniej były zamknięte na kilka zamków.
Klientki te po uzdrowieniu tematu:
- bardziej zwracały uwagę na własne potrzeby i zaczynały wyznaczać granice innym,
- poprawiała się samoświadomość,
- zmniejszał się u nich poziom stresu,
- częściej pozwalały sobie na realizację marzeń i tego co dla nich ważne,
- otwierały się na relacje z innymi,
- bardziej odczuwały swoją wartość, a co za tym idzie otwierały się możliwości zwiększania swoich przychodów,
- gdy były bardziej życzliwe wobec siebie, automatycznie zwiększała się ich życzliwość wobec innych.
To tylko kilka z pozytywnych efektów zajęcia się tematem poczucia własnej wartości.
Jeśli czujesz, że temat jest dla Ciebie interesujący i potrzebny zapraszam Cię na spotkanie w Katowicach lub Poznaniu.
W następnym artykule na ten temat opowiem o tym, dlaczego samo pojęcie poczucia własnej wartości może przynosić więcej szkody niż rozwiązań.