Bywa, że czujesz się ograniczony czy to przez rodzinę, znajomych, czy samego siebie? Twoje przekonania nie pozwalają Ci iść do przodu? Czasami boisz się podejmować decyzji, przez to wycofujesz się z działania, które mogłoby zbliżyć Cię do osiągnięcia jakiegoś ważnego celu lub sukcesu? Proponuję Ci byś zadał sobie kilka pytań, które pomogą Ci uporać się z Twoimi negatywnymi przekonaniami, ograniczeniami i dadzą poczucie wewnętrznego spokoju.

Żeby zacząć ćwiczenie usiądź w cichym i spokojnym miejscu. Wycisz się, uspokój.

Przywołaj myśli związane z Twoim ograniczeniem. Co widzisz, słyszysz i czujesz. A teraz  wyobraź sobie, że te obrazy, uczucia i dźwięki przekształcają się w pudło, które teraz Ciebie otacza. Wyobraź sobie, że siedzisz w tym pudle Twoich ograniczeń. Co czujesz? Jakie emocje Ci towarzyszą? Jaka jest Twoja intencja siedzenia w tym miejscu? Kto Ci to wybudował? W jakim celu? Po tej serii pytań powinny pojawić się w Twojej świadomości odpowiedzi na pytanie w jakim celu tam siedzisz.

Teraz czas pozbyć się pudła a razem z nim ograniczeń! Wymyśl kilka sposobów w jakich możesz się wydostać z paczki, w której jesteś uwięziony. Wybierz to, które najbardziej Ci odpowiada. Co chcesz zrobić, żeby wyjść?

A teraz spójrz z powrotem na pudło. Czas się go pozbyć. Przed chwilą nie wiedziałeś jeszcze jak wyjść, ale wymyśliłeś kilka sposobów na wydostanie się z niego. Teraz wiesz, że jesteś w stanie również pozbyć się negatywnych myśli, które Cię hamują, pozbywając się ich metafory w postaci pudła. Zastanów się i wymyśl jak możesz je usunąć. Napisz w komentarzu na jakie rozwiązania wpadłeś.

Kolejnym etapem ćwiczenia jest zastąpienie pudła miejscem, w którym chciałbyś się znaleźć. Jesteś właśnie tam i czujesz się dobrze. Przywołaj obraz miejsca, w którym jest Ci przyjemnie, jakie słyszysz dźwięki, jak się czujesz? Posiedź tam przez 3-5 minut, aż poczujesz się naprawdę dobrze i przyjemnie.

Mam nadzieję, że ta technika pomogła ci pozbyć się Twoich ograniczeń. Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.

Jeśli chcesz otrzymać wsparcie odnośnie powyższego tematu zapisz się na bezpłatną konsultację.

Komentarze

comments