Za nami majówka. Zastanawiam się co robiłaś w czasie tych dni. Prawdopodobnie odpoczywałaś z bliskimi. Bez względu na pogodę wolne dni pozwalają się odstresować i odpocząć, a potem… no cóż trzeba wracać do rzeczywistości, do pracy i codziennych obowiązków.
W tym momencie wiele osób zaczyna czuć stres w związku z nadchodzącymi zajęciami.
Dlaczego?
Dlatego, że jak to w życiu bywa wolne dni powodują rozluźnienie, ale potem trzeba nadrabiać zaległości ;-).
Czy każdy musi odczuwać ten stres?
Wcale nie! W tym filmie przypomnę Ci o trzech krokach, które pomagają zmienić wzorce negatywnych emocji i stresu. Te kroki są ważne, ponieważ uświadamiają jak wyjść z błędnego koła niskich emocji.
Dzisiaj też przypomnę też o możliwości zapisania się na warsztaty majowe Antystres.
Zobacz ten film i daj znać co o tym myślisz? 🙂
Większość przeżywanych na co dzień kłopotów ma podłoże w emocjach.
Są osoby, które widzą swoje problemy na zewnątrz jako kłopot z szefem, klientami, pieniędzmi, mężem, dziećmi. Szukają rozwiązań też na zewnątrz. W
arto jednak uświadomić sobie, że podłoże może być bardzo różne. Owszem, czasami znajduje się na zewnątrz, ale dużo częściej jest wewnątrz, czyli źródłem problemu są nie sytuacje, ale to, jak na nie reagujesz.
1.Twoja reakcja na problematyczne sytuacje będzie determinować Twoją umiejętność poradzenia sobie z problemem.
Wiele osób uważa, że ma problem ze zmianami życiowymi, asertywnością, pewnością siebie, nie zdając sobie sprawy z tego, że podłożem każdej z tych rzeczy jest przede wszystkim stres. Od tego musisz zacząć – od uzmysłowienia sobie, że trzeba odnaleźć źródło w emocjach.
Jeśli szukasz powodów nie tam, gdzie trzeba – problem pozostanie z Tobą tak długo, jak długo nie zwrócisz uwagi na rzeczywiste źródło.
2.Twój wzorzec stresu jest bardzo konkretny i rozpoznawalny.
Prowadziłam kiedyś warsztaty dotyczące emocji, w których poprosiłam uczestniczki o znalezienie najczęstszych sytuacji, w których reagują stresem. Poprosiłam, aby sprawdziły co wtedy czują w ciele, jakie pojawiają się emocje, co myślą i robią automatycznie. Część osób była do tej pory nieświadoma, że stres pojawia się w bardzo konkretnych wzorcach. Podstawą do rozwiązania sytuacji jest odszukanie tych wzorców i nazwanie tego, co dokładnie się dzieje.
3.Metoda poradzenia sobie ze stresem musi być dostosowana do Ciebie.
Te same osoby były zdziwione, gdy okazało się, że ich reakcja na konkretne narzędzia może być różna od reakcji innych ludzi zgromadzonych na warsztacie. Słyszałaś może o wzrokowcach, słuchowcach i kinestetykach? To są trzy różne sposoby filtrowania informacji, które docierają do Ciebie. Część osób będzie lepiej odbierać i zapamiętywać informacje, jeśli przekaże się je wizualnie czyli poprzez obraz lub historię, którą będą mogli sobie wyobrazić, część będzie szybciej odbierać je poprzez zmysł słuchu czyli na przykład przez muzykę relaksacyjną, a część będzie musiała coś zrobić fizycznie, aby uzyskać efekt czyli na przykład zrobić ćwiczenie oddechowe wpływające na ich ciało. Tak to wygląda praktyce. Jeśli określisz którym jesteś typem z uwzględnieniem, że możesz być typem mieszanym i w jakim stopniu będziesz mogła lepiej dostosować potrzebne narzędzia do własnych potrzeb.
Oczywiście wszystko to wymaga poszerzenia wiedzy i zdobycia doświadczenia. Jeśli chcesz dowiedzieć się jakim jesteś typem i dopasować narzędzia wpływania na stres do własnej neurologii, zapisz się na warsztaty Antystes. Oto dostępne terminy:
Pamiętaj o terminach kończących się promocji cenowych.
Jeśli zapiszesz się na warsztaty w Warszawie do 12 maja, a w Katowicach do 31 maja zapłacisz tylko 297 zł zamiast 597.
Przypominam też o bonusach o wartości 431 zł, o których przeczytasz więcej w opisach warsztatów.
Kliknij i sprawdź:
Pozdrawiam ciepło 🙂