The YouTube ID of Insert video URL or ID here is invalid. W życiu każdej kobiety, której zależy na własnym rozwoju, w wielu dziedzinach pojawiają się od czasu do czasu stresujące sytuacje a wtedy nerwy puszczają. Niby normalna sytuacja, ale z drugiej strony doskonale wiesz, że nadmierne emocje mogą negatywnie wpływać na Ciebie i Twoje otoczenie lub blokować Cię w ważnych momentach życia.
Jak w takim razie poradzić sobie z własnymi emocjami?
Co zrobić, aby uwolnić się od stresu?
W tym wideo opowiem Ci o trzech krokach i przejdziesz przez bardzo proste ćwiczenie, które może zmienić wiele, jeśli jest regularnie stosowane.
Dzisiaj chcę też opowiedzieć Ci o moim nowym przedsięwzięciu. Wspominam o nim w wideo. Jest to wynik dopracowania pierwszej edycji serii warsztatów AWAKE.
Obejrzyj wideo i sprawdź o co chodzi 🙂
1.UŚWIADOMIENIE.
Większość kobiet żyje w takim pędzie, że prawie nie ma czasu zastanowić się nad sobą i tym, co może blokować ich dalszy rozwój. I to jest dużo większy problem niż to, że te blokady w ogóle istnieją. To trochę tak, jakby próbować dojść pieszo do pracy ze zwichniętą nogą. “Boli jak diabli”, ale trzeba iść do, bo są sprawy do załatwienia.
Prawda jest taka, że zwichnięta noga jest w tym momencie blokadą, jaka nie tylko przeszkadza w dojściu do pracy, ale także w samym funkcjonowaniu na miejscu. W normalnych warunkach możnaby to uznać za wariactwo, ale w przypadku blokad i stresu mało kto uświadamia sobie, że sytuacja jest bardzo podobna.
Musisz najpierw zobaczyć, że masz problem? Jak to zrobić?
Po objawach. Stres, lęk czy niepokój to pierwsze wskazówki, że coś jest nie tak i warto się nad tym pochylić, jak nad zwichniętą nogą.
2.ZROZUMIENIE PROCESU.
Następny krok to zrozumienie jak ten proces działa.
Co dokładnie i kiedy się w Tobie dzieje . W których momentach wzorzec stresu uruchamia się i blokuje Cię przed dalszym rozwojem.
To bardzo ważne, aby umieć spojrzeć na to i zobaczyć jak to działa. Jakie pojawiają się odczucia, emocje, myśli i nawykowe działania. A to jest wstęp do kolejnego etapu.
3.ZMIANA.
Możesz jej dokonać dopiero, gdy już wiesz dokładnie co się dzieje.
Tutaj potrzebne są konkretne narzędzia i metody radzenia sobie z własnymi emocjami.
O jednej z nich mówię w powyższym wideo i dotyczy ona kierunku własnej koncentracji. Jest to jedna z bardzo wielu możliwości poradzenia sobie ze stresem.
Trzeba tutaj też wiedzieć, że metoda musi być dostosowana do potrzeb i predyspozycji człowieka. Nie ma “złotej metody na wszystko” tutaj potrzebne są różne narzędzia i przede wszystkim zrozumienie jak działa to u konkretnej osoby.
Na co dzień zajmuję się dopasowywaniem tych sposobów dla każdego człowieka, ponieważ sesje indywidualne obfitują w tematy dotyczące stresu, a to oznacza, że muszę być przygotowana na wiele możliwości i dysponować szerokim zakresem narzędzi.
Jeśli chcesz poznać te sposoby, kliknij i poznaj antystresowe strategie
Pozdrawiam serdecznie 🙂