Ludzie pytają mnie – jak być bardziej zadowolonym z życia?
Zadają to pytanie prawdopodobnie dlatego, że czują, iż mają w tym obszarze coś do zrobienia. Wystarczy rozejrzeć się dookoła. Można powiedzieć, że sporo osób kiepsko radzi sobie z własnymi emocjami.Hodują one w sobie sporo negatywnych myśli i nastawień, które później kształtują ich codzienne życie.
Z drugiej strony…
Zgaduję, ale pewnie znasz takich ludzi, których obecność podnosi Cię na duchu. To są te chwile, gdy po spotkaniu z kimś czujesz, jakbyś naładowała swoje baterie. Masz ochotę częściej rozmawiać i wracać do tego człowieka. Prawda?
Czym różni się jedna grupa od drugiej?
Istnieje wiele czynników, które mają na to wpływ. Jednym z nich jest umiejętność pozytywnego myślenia, które ma ogromny wpływ na nastrój oraz poziom świadomości człowieka.
Jak pozytywne myślenie działa w praktyce?
Jeśli prowadzisz swój własny biznes, to prawdopodobnie możesz czasowo przeżywać różne trudności z nim związane. W tym przypadku, pozytywne nastawienie i umiejętność zapanowania nad własnym umysłem będzie determinować to, jak szybko poradzisz sobie z tymi tematami.
Jeżeli jesteś zatrudniona, to również możesz stykać się z sytuacjami, na które możesz nie mieć wpływu. Tu także Twoje nastawienie będzie miało znaczący wpływ na to, jak szybko rozwiążesz problem, a także wpłynie na jakość Twojego zadowolenia z pracy.
W życiu prywatnym jest tak samo. Jeśli koncentrujesz się na negatywach, związanych na przykład z bliską Tobie osobą, łatwo zgadnąć jak Wasza relacja będzie wyglądać już za kilka miesięcy.
Pytanie jak sobie z tym poradzić? Myśli wydają się pojawiać same i wcale nie tak łatwo nad nimi zapanować.
Kluczem jest pięć kroków, które za moment opiszę. Jeśli wprowadzisz je w życie na stałe, poczujesz znaczącą różnicę.
- Uświadom sobie, że Twoje myśli mają realny wpływ na Twoje życie.
- Zwróć uwagę, jak negatywne myślenie uruchamia w Tobie stres – jak Twoje ciało reaguje na myśli.
- Zauważ w jaki sposób pozytywne myśli wpływają na Twoje ciało i obniżają stres.
- Uświadom sobie, że negatywne myśli rzadko zawierają prawdę, są często oczekiwaniem negatywnej przyszłości, co jedynie napełnia Cię lękiem przed tym, co nastąpi. Można powiedzieć, że to po prostu zanieczyszczenia, które mało wnoszą.
- Zastąp negatywne myśli pozytywnymi lub konstruktywnymi:
- „Jestem do niczego, nie uda mi się” zamień na „Co mogę zrobić, aby mi się udało?”
- „On jest beznadziejny” zamień na „Jakie cechy tej osoby postrzegam jako pozytywne?”
- „Ta sytuacja to katastrofa” zmień na „Co konstruktywnego mogę nauczyć się dzięki tej sytuacji?”
Ponadto pamiętaj o jednej podstawowej sprawie. Każdy jest tylko człowiekiem Ty, ja, wszyscy wokół Ciebie. Oznacza to, że potrzebujemy czasu, aby się nauczyć i wprowadzić nowe nawyki w życie. Jeśli popełnisz błąd lub złapiesz się na negatywnym myśleniu, uwierz mi każdemu to się zdarza, po prostu łagodnie zmień punkt koncentracji.
Ponad wszystko unikaj samobiczowania się i krytyki siebie – to przecież też są negatywne myśli ;-). Poza tym – nic Ci to nie da, poczujesz się jedynie winna.
Dawaj sobie kolejną szansę tak, jakby zrobił to kochający anioł stróż 🙂
Pięknego dnia życzę i pamiętaj, że miłość i szacunek do samej siebie pomagają też szanować innych 🙂 oraz sprawiają, że życie ma dużo jaśniejsze barwy.